Cách giảm triệu chứng ốm nghén cho mẹ bầu

Thảo luận trong 'Rao Vặt Khác' bắt đầu bởi hoangoanh10, 14/2/19.

  1. hoangoanh10 Member

    Tham gia ngày:
    21/6/17
    Bài viết:
    69
    Đã được thích:
    0
    Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa trị và làm giảm triệu chứng nếu bị ốm nghén khi mang thai cho bà bầu. các phương pháp này chủ yếu nhấn mạnh vào 2 yếu tố là giúp mẹ thư giãn tinh thần và cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt thời gian thai nghén.

    Các mẹ nên nghỉ ngơi thư giãn, đi lại nhiều, tập những bài tập đơn giản. Nó sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất đến bé tốt hơn.

    Xem thêm: cham soc me be sau sinh


    Mẹ nên tránh ăn những loại thức ăn có mùi nồng, tanh, thức ăn tái sống, nên ăn thức ăn lạnh và có mùi thơm dịu,…
    Mỗi sáng thức dậy, mẹ hãy bắt đầu bằng một cốc trà gừng, trà chanh, bạc hà hoặc các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa như dứa và chuối.
    Nên chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhẹ trước khi đi ngủ, uống một ly nước cam hoặc nước ép cà chua, đu đủ chín để giảm buồn nôn.
    Mẹ nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước để bù vào phần nước bị mất do những lần nôn.

    Chọn gối khi ngủ hay tư thế khi nằm cũng rất quan trọng để giúp mẹ vượt qua cơn khó chịu khi bị ốm nghén khi mang thai. Mẹ nên chọn các loại gối mềm mại, có điểm tựa để khi mệt mỏi mất sức mẹ có thể dựa vào một cách thoải mái. Khi nằm ngủ. mẹ nên nằm nghiêng về bên trái để máu lưu thông một cách tốt nhất.

    Đối với những bà bầu bị ốm nghén nặng, không ăn uống được gì thì tốt nhất nên đến bệnh viện để bác sĩ theo dõi.

    Trong một số trường hợp mẹ bầu bị nôn mửa quá nhiều không thể hấp thu các dưỡng chất khác thì các bác sĩ sẽ bổ sung vitamin B6 để giảm buồn nôn và làm tăng hiệu quả việc hấp thụ chất sắt, các vitamin khác.


    Điều quan trọng cần làm khi bị ốm nghén khi mang thai là mẹ bầu cần giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng. Các ông chồng cũng nên giúp đỡ vợ mình vượt qua thời gian khó khăn này bằng cách chia sẻ, chăm sóc vợ chu đáo. Điều này sẽ giúp tâm lý các mẹ thoải mái hơn.

    Mommy Love Spa

    Trụ sở: 403 Nguyễn Thái Bình, phường 12, quận Tân Bình, Tp.HCM

    Hotline: 0966901889 - 0915463489

    Email: mommylovespa@gmail.com
     
    #1

Chia sẻ trang này