Khô khớp nên phòng tránh ra sao?

Thảo luận trong 'Rao Vặt Khác' bắt đầu bởi benhvienkim, 9/7/18.

  1. benhvienkim Member

    Tham gia ngày:
    7/6/17
    Bài viết:
    195
    Đã được thích:
    0
    HIỆN NAY, CÓ CẢ LIỆU PHÁP TIÊM ACID HYALURONIC NỘI KHỚP, THƯỜNG LÀ VÀO KHỚP GỐI, VAI. PHƯƠNG PHÁP TIÊM NÀY NHẰM CUNG CẤP ACID HYALURONIC LÀ MỘT THÀNH PHẦN CỦA DỊCH KHỚP, GIÚP BÔI TRƠN KHỚP, GIẢM MA SÁT, GIẢM XÓC, DO VẬY, LÀM KHỚP VẬN ĐỘNG TRƠN TRU.

    Đầu tiên là phải phát hiện nguyên nhân phòng ngừa và hạn chế khô khớp khô khớp. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì có thể ổn định bệnh trong thời gian dài. Thứ hai là phải dùng các thuốc giúp phục hồi khớp bị tổn thương. Đó là các thuốc chống thoái hóa khớp, chứa các thành phần của sụn khớp như collagen týp 2, glucosamin, chondroitin, axit hyaluronic.

    Thông thường, bệnh nhân có thể được tiêm 3-5 mũi tiêm vào một khớp, mỗi mũi tiêm cách nhau 1 tuần. Một số nghiên cứu cho thấy, tác dụng giảm đau, bôi trơn khớp kéo dài đến 6 tháng hoặc 1 năm do thuốc tiêm vào kích thích các tế bào sụn và tế bào màng hoạt dịch khớp sản sinh ra acid hyaluronic nội sinh.

    Ngoài ra, cần bổ sung canxi vitamin D, các khoáng chất khác như magiê, vitamin K hàng ngày qua các thực phẩm như sữa, rau, trái cây để giúp xương chắc khỏe. Nếu cần thiết có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên đa sinh tố chứa magiê, vitamin K, acid folic, vitamin B6 và B12. Chúng ta cần tích cực điều trị và dự phòng khô khớp càng sớm thì kết quả càng cao và càng đỡ tốn kém.

    Chúng ta có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe.

    Trong chế độ ăn, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu. Bạn cần hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào.

    [​IMG]

    Trong sinh hoạt hàng ngày, cần tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu thùa, may vá, viết lách. Bạn cũng không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp.

    Không nên tập thể hình với mang vác tạ quá nặng ở tư thế đứng hay ngồi. Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ. Bạn nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, bạn nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

    Hy vọng những chia sẽ của bác sĩ có thể giúp bạn có thêm thông tin bổ ích và có lợi cho sức khỏe. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công.

    http://phongkhamcoxuongkhoppcc.bravesites.com/entries/general/te-bi-chan-tay-la-benh-gi-
     
    #1
  2. thuymole Shop bán nấm linh chi Hàn Quốc

    Tham gia ngày:
    24/8/17
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Mình thấy những ai bị khô khớp rất hay ăn gân bò hoặc phần chân giò hầm nhừ, ăn hàng tuần sẽ bổ sung dịch khớp, chống khô khớp rất tốt.
     
    #2

Chia sẻ trang này